Karlar hafa oft áhuga á því hvernig hægt er að auka virkni heima. Það eru margar leiðir, en áður en þú notar þær þarftu að ráðfæra þig við lækninn.
Hefðbundnar aðferðir
Margir karlar reyna að auka virkni með því að nota þjóðlækningar. Frá læknisfræðilegu sjónarmiði er þetta ásættanlegt og venjulega öruggt. Hins vegar þarftu að skilja mörkin sem hefðbundnar aðferðir sem bæta virkni hafa.
Hvað fáum við úr decoctions og veig sem eru tilbúin heima? Sérfræðingar í óhefðbundnum lækningum geta sagt hvað sem þeir vilja, en hefðbundnar uppskriftir veita aðeins næringarefni. Þetta er mjög gagnlegt fyrir karlmennsku, en áhrif decoctions og veig er ekki hægt að bera saman við áhrifin sem hægt er að ná með lyfjum.
Hér er ekki átt við fæðubótarefni eða vítamín-steinefnafléttur. Við erum að tala um lyf eins og sýklalyf við blöðruhálskirtilsbólgu. Hver lækning virkar á annan hátt, en þau leysa ákveðin vandamál. Þó hefðbundnar aðferðir séu aðeins hjálparmeðferð. Það er skynsamlegt að nota þau aðeins eftir aðalmeðferð við blöðruhálskirtilsbólgu eða getuleysi til að treysta niðurstöðurnar.
Áður en þú meðhöndlar virkni heima er ráðlegt að ræða við lækninn. Kannski er líkami þinn nú þegar með vandamál sem krefjast róttækari meðferðar. Og að nota hefðbundnar aðferðir verður sóun á dýrmætum tíma.
Hvítlauksveig
Einfaldasta svarið við spurningunni um hvernig á að auka virkni er að borða hvítlauk. Hins vegar verður að borða það ferskt, sem er ekki öllum að smekk. Þess vegna hefur hefðbundin læknisfræði útbúið nokkrar gagnlegar uppskriftir fyrir hvítlauksveig:
- Taktu skrældan, saxaðan hvítlauk. Við vigtum það - við þurfum 1 kíló. Hellið hvítlauknum í þriggja lítra krukku. Eftir þetta, í öðru íláti, blandaðu 0,5 lítra af vodka og 0,5 lítra af hreinu vatni. Hellið þynntu áfenginu sem myndast í hvítlaukinn. Við krefjumst þess í sjö daga, stundum þvaður um innihaldið. Við drekkum 3 tsk. þrisvar á dag, 30 mínútum fyrir máltíð. Meðferðarnámskeiðinu lýkur með rúmmáli veigsins. Eitt slíkt námskeið af alþýðumeðferð fyrir styrkleika er nóg í eitt ár;
- Afhýðið og saxið hvítlaukinn aftur smátt þar til hann nær kílói. Hellið í 3 lítra krukku. Fylltu ílátið að barmi með soðnu vatni. Við setjum það á köldum stað þar sem ekki er aðgangur að sólarljósi í viku. Hristið ílátið daglega þannig að áhrif veigsins á styrkleikann verði sterkari. Við drekkum samkvæmt sama kerfi og í fyrri uppskrift. Það er ráðlegt að drekka það með mjólk;
- Fyrir þessa uppskrift til að auka karlmennsku er einn hvítlaukshaus nóg. Rífið skrældar negulnaglar. Taktu minnstu pönnu. Hellið hér 300 ml af hágæða hvítvíni. Bætið hvítlauk út í og hrærið. Við erum að bíða eftir að það fari að sjóða. Við lægsta kraft, hyljið með loki, eldið í ekki meira en 60 sekúndur. Við bíðum þar til það kólnar og setjum það í kæli. Við drekkum lítinn sopa þrisvar á dag, fyrir máltíð. Við fáum meðferð í þrjá daga, hvílum okkur í þrjá daga og svo framvegis.
Sellerí
Það er erfitt að finna mann sem finnst gaman að borða sellerí. Hins vegar er sellerí eitt gagnlegasta grænmetið fyrir styrkleika. Til að gera það auðveldara að "takast á við" það, undirbúið safa úr stilkum og rhizomes plöntunnar. Bætið 20 ml við annan kaldan drykk. Besta leiðin er að nota nýkreistan graskerssafa.
Engifer
Engifer var sérstaklega oft notað fyrir virkni af austurlenskum græðara. Ginger rhizomes munu hjálpa til við að endurheimta karlmennsku. Plöntan gefur mest næringarefni ef þú notar hana með eftirfarandi aðferðum:
- Marinering. Við hreinsum og saxum ferska rhizome smátt. Undirbúið marinering úr 400 ml af hrísgrjónaediki og 5 tsk af sykri með smá toppi. Hellið tilbúnu engiferinu í glerkrukku og hellið marineringunni út í. Lokaðu og hristu. Ef þú undirbýr það að kvöldi, á morgnana mun engiferið vera tilbúið til að hjálpa karlkyns virkni;
- Blandið hunangi og engifer í jöfnum hlutföllum. Í stað þess að mulið ferskt rhizome er hægt að nota engifer í duftformi. Þetta krydd er auðvelt að finna í venjulegum verslunum. Sett í kæli og það verður tilbúið eftir tvær vikur. Við borðum tvær teskeiðar á kvöldin;
- Malið engiferið. Hellið í glerkrukku og hellið svo vodka í það þannig að það hylji aðalhráefnið. Eftir tvær vikur munum við þenja veig okkar. Á kvöldin notum við 25 dropa.
Kegel æfingar
Um miðja 20. öld þróaði Dr. Arnold Kegel sínar eigin æfingar sem styrkja grindarbotnsvöðvana. Þau voru fundin upp fyrir fulltrúa sanngjarna kynlífsins sem þjáðust af enuresis. En síðar kom í ljós að slíkar æfingar hafa einnig aukin áhrif á virkni. Að auki, frá vísindalegu sjónarmiði, eru Kegel æfingar heima besta leiðin til að koma í veg fyrir blöðruhálskirtilsbólgu.
Kjarninn í æfingunum er að finna og styrkja vöðvana sem komast í snertingu við æxlunarfæri karla. Venjulega heldur þessi vöðvahópur líffærum kviðarhols og grindarhols á sínum stöðum. Hins vegar þenja bæði karlar og konur sjaldan það þegar þeir hreyfa sig. Mjaðmagrindin veikist, líffæri færast til og blóðrásin versnar. Fyrir vikið kemur blöðruhálskirtilsbólga og virkni karla skert.
Listi yfir hreyfingar
Það fyrsta sem þú þarft að gera þegar þú byrjar Kegel æfingar er að finna nauðsynlega vöðvahóp. Ekki bara vita hvar það er staðsett, heldur finna og geta framkvæmt grunnhreyfinguna. Þetta er frekar einfalt að gera: stöðva strauminn við þvaglát. Vöðvinn sem þú notaðir er nauðsynlegur til að auka virkni.
Þegar þú þvagar geturðu líka gert grunn æfingar:
- Stöðvaðu strauminn, ef mögulegt er, nokkrum sinnum;
- Þegar straumurinn byrjar skaltu gera hann hægari, en svo að hann haldi áfram;
- Í þessu tilfelli ættir þú ekki að þenja kvið- eða gluteal vöðvana;
- Í fyrstu gæti það ekki gengið vel, sem þýðir að þú ættir að halda æfingunum áfram þar til það gengur upp.
Hvenær sem er geturðu prófað eftirfarandi hreyfingar sem hjálpa til við að bæta virkni:
- Við náum mjög hægt hámarks vöðvaspennu. Góður árangur er þegar þú nærð að teygja ferlið í fimm sekúndur;
- Slakaðu síðan á þessum vöðvum á sama hátt í fimm sekúndur;
- Þegar getnaðarlimurinn er uppréttur, reyndu að hreyfa hann;
- Prófaðu að spenna Kegel vöðvana meðan á náinni snertingu stendur.
Hafðu eftirfarandi atriði í huga:
- Í fyrstu, til að gera það auðveldara, geturðu gert æfingarnar liggjandi;
- Eftir um það bil mánaðar daglega æfingar ætti karlmaður að geta spennt vöðva í tíu sekúndur;
- Þegar þú framkvæmir Kegel æfingar skaltu ekki snerta markvöðvahópinn með fingrunum.
Aðrar æfingar
Hvaða karl sem er getur notað æfingar fyrir virkni heima. Ein einfaldasta æfingin er venjuleg hnébeygja. Þeir örva blóðrásina og létta mann af stöðnuðum ferlum. Mikið magn testósteróns er endurheimt og maðurinn gleymir því að hann þjáðist nýlega af lélegri virkni. Það er auðvelt að gera þessa æfingu fyrir styrkleika á heimili þínu eða íbúð.
To increase potency, you need to perform squats a little differently. Settu fæturna aðeins breiðari en axlarbeltið. Tærnar ættu að vísa í mismunandi áttir. Þegar þú setur þig til að auka virkni, ættir þú fyrst að stilla spennu í gluteal vöðvana.
Fóturinn ætti að vera þétt á yfirborðinu. Við lækkum rassinn í hnébeygjum eins lágt og hægt er, þetta er eina leiðin til að auka kraftinn. Á lægsta mögulega stað þarftu að standa í nokkrar sekúndur án þess að hreyfa þig. Svo lyftir maðurinn rassinum upp eins og í venjulegri hnébeygju. The gluteal muscles cannot be relaxed even for a second. Tíu endurtekningar í tveimur aðferðum duga.
Listi yfir hreyfingar
Prófaðu líka eftirfarandi æfingar til að auka virkni heima:
- Grindarsnúningur. Well suited for morning exercises, they improve not only potency, but also mood. Settu fæturna á axlarbreidd í sundur og hendurnar á mittið. Við snúum mjaðmagrindinni - fjörutíu hreyfingar réttsælis og jafn mikið rangsælis. Þetta gerir þér kleift að auka blóðrásina á kynfærum. It also strengthens the lumbar muscles, necessary for vigorous and long frictions;
- Hallast. Settu fæturna aðeins breiðari en axlarbeltið. Við beygjum líkamann og reynum að snerta gólfið með fingrunum. Í fyrstu eru tuttugu endurtekningar í þremur aðferðum nóg. Við aukum álagið smám saman, allt að fimmtíu halla. Við aukum ekki álagið meira, við höldum áfram að æfa á þessu sviði. Þetta er frábært virknibætandi lyf. Not only blood circulation improves, but also the functioning of nerves in the genital area;
- Stór skref. It is advisable to perform this movement in the morning, on an empty stomach. Við tökum tvær léttar handlóðir sem vega ekki meira en tíu kíló. Keep your back straight, upper limbs with dumbbells looking down. We walk so that the body slowly sag and the knee angle is 90 degrees. Við skiptum um fætur. A man performing this exercise at home quickly increases his potency level.